Como especialista em TI, sempre me perguntam se o modo escuro é melhor para os olhos. Embora existam vantagens e desvantagens em usar o modo escuro, acredito que, no geral, é benéfico para a visão.
Uma das vantagens do modo escuro é que ele pode ajudar a reduzir o cansaço visual. Se você trabalha em um ambiente em que está constantemente olhando para uma tela brilhante, o modo escuro pode ajudar a aliviar parte dessa tensão. Além disso, o modo escuro também pode ajudá-lo a dormir melhor à noite, reduzindo a quantidade de luz azul emitida pela tela.
No entanto, também existem algumas desvantagens em usar o modo escuro. Por exemplo, se você tiver problemas de visão, o modo escuro pode dificultar a visualização da tela. Além disso, o modo escuro também pode aumentar o uso da bateria em seus dispositivos.
No geral, acredito que as vantagens do modo escuro superam as desvantagens. Se você está procurando uma maneira de reduzir o cansaço visual e ter uma noite de sono melhor, o modo escuro é uma ótima opção.
modo escuro é uma configuração ou tema nos dispositivos que escurece a interface do usuário. A maioria dos dispositivos geralmente usa um tema claro por padrão. Mas você pode alterar esse tema padrão para o tema do modo escuro no seu dispositivo, se essa opção estiver disponível nas configurações do dispositivo. A interface do usuário no tema claro é branca e a cor do texto exibido no tema claro é preto ou cinza. Por outro lado, o tema escuro usa uma interface escura e a cor do texto nesse tema geralmente é branca.
Hoje, muitos usuários preferem usar o modo escuro em vez do tema claro. Segundo eles, o modo escuro reduz o cansaço visual. O modo escuro realmente reduz o cansaço visual? Se for assim, O modo escuro é melhor para os olhos? Quais são as vantagens e desvantagens? O que os estudos dizem sobre isso? Neste artigo, discutiremos o efeito do modo escuro em nossos olhos. Também veremos suas vantagens e desvantagens.
O modo escuro é melhor para os olhos?
Os usuários que usam o modo escuro em seus dispositivos afirmam que isso ajuda a reduzir o cansaço visual. Esta é uma das razões pelas quais o modo escuro está se tornando popular. Devido à sua popularidade e aos benefícios reivindicados pelos usuários, vários fabricantes de dispositivos começaram a implementar o modo escuro em seus dispositivos. Você pode ativar o modo escuro em smartphones Android e iOS nas configurações do smartphone. Além do mais, o Google também introduziu um tema sombrio em seu mecanismo de pesquisa.
Como ativar o modo escuro no Windows 11
O Windows 11 permite que os usuários ativem o tema escuro em seus sistemas. Você pode ativar o modo escuro no Windows 11 seguindo as etapas abaixo:
- abrir Configurações do Windows 11 .
- Vá para ' Personalização > Temas ».
- Agora você pode escolher um tema escuro.
Quando você aplica o tema escuro no Windows 11, toda a interface fica preta.
O que é a luz azul e como ela afeta o olho humano?
O Dark Mode também foi projetado para reduzir as emissões de luz azul dos dispositivos. Portanto, antes de começarmos a discutir o efeito do modo escuro nos olhos humanos, é importante entender o efeito da luz azul nos olhos humanos.
A luz azul faz parte do espectro eletromagnético com um comprimento de onda entre 450 e 495 nanômetros. Dispositivos como tablets, smartphones, TVs e laptops têm uma coisa em comum: todos emitem luz azul. A luz azul vem principalmente do sol e se espalha no ambiente, o que faz com que a cor do céu pareça azul. A luz azul tem mais energia do que outras cores de radiação eletromagnética. A luz azul envia um sinal ao nosso cérebro de que é dia. Além disso, a Luz Azul também pode ter diversos benefícios, confira:
- Isso aumenta o estado de alerta.
- É edificante.
A exposição excessiva à luz azul pode levar a riscos à saúde. Alguns estudos mostram que existe uma ligação entre danos oculares e luz azul de comprimento de onda curto. A luz azul de onda curta tem um comprimento de onda de 415 a 455 nanômetros. A maioria dos dispositivos eletrônicos emite luz azul com um comprimento de onda entre 415 e 490 nanômetros. A luz azul ajuda a regular nossa frequência cardíaca (nosso ciclo natural do sono), mas assistir TV ou usar o smartphone tarde da noite pode ter o efeito oposto. De acordo com alguns estudos, a luz azul interrompe ou retarda a liberação do hormônio do sono melatonina, o que dificulta uma boa noite de sono. No entanto, mais pesquisas são necessárias.
O modo escuro nos dispositivos ajuda a reduzir os riscos à saúde ao reduzir as emissões de luz azul. As pessoas que suportam o modo escuro às vezes afirmam que usá-lo à noite ajuda a dormir mais. No entanto, esse fato não foi comprovado por pesquisas; V Academia Americana de Oftalmologia (AAO) solicita aos usuários que coloquem seus dispositivos no modo escuro à noite e à noite para reduzir o brilho da tela e suas cores quentes para um sono reparador. Eles também sugerem que os usuários evitem usar seus dispositivos uma a duas horas antes de dormir.
O que dizem os estudos sobre o efeito do modo escuro em nossos olhos?
Pesquisa realizada em 2019 no iPad, o Modo Night Shift demonstrou que alterar apenas a composição espectral de monitores autoluminosos, sem alterar suas configurações de brilho, pode não ser suficiente para evitar os efeitos da supressão da melatonina. Em outras palavras, o estudo não mostrou nenhuma diferença perceptível entre as pessoas que usaram o modo Night Shift em seus iPads antes de dormir e aquelas que não o fizeram.
Pesquisa realizada ResearchGate Sobre o efeito do modo escuro na fadiga visual e na acuidade visual, os monitores ópticos transparentes montados na cabeça mostraram os seguintes resultados:
- acuidade visual : Os participantes mostraram maior acuidade visual no modo escuro do que no modo claro.
- fadiga visual : O estudo descobriu que a fadiga visual dos participantes foi significativamente menor no modo escuro em comparação com o modo claro.
Este estudo do ResearchGate concluiu que o modo escuro ajuda a reduzir a fadiga visual e melhorar a acuidade visual.
Vantagens e desvantagens de usar o modo escuro
Vamos dar uma olhada nas vantagens e desvantagens de usar o modo escuro em dispositivos.
Benefícios de usar o modo escuro
Alguns estudos suportam o modo escuro, enquanto alguns estudos mostram que o uso do modo escuro em dispositivos não tem nenhum efeito perceptível. No entanto, o modo escuro pode ter os seguintes benefícios:
- Tensão ocular : o modo escuro pode reduzir o cansaço visual. As pessoas que usam o modo escuro em seus dispositivos afirmam que isso ajuda a reduzir o cansaço visual.
- emissão de luz azul : o modo escuro reduz a emissão de luz azul da tela de um dispositivo eletrônico. Isso resulta em menos danos aos nossos olhos. No entanto, existem outras maneiras de reduzir as emissões de luz azul, como diminuir o brilho da tela à noite, ativar um filtro de luz azul e assim por diante.
- Duração da bateria R: Este não é um benefício para a saúde. O modo escuro pode economizar bateria. Isso ocorre porque quando o modo escuro está ativado, o dispositivo requer relativamente menos pixels no fundo em comparação com o modo claro.
O modo escuro também pode ajudar com os seguintes sintomas oculares:
- Olhos secos frequentes
- Tensão ocular ou dor
- Enxaqueca
- Insônia
- deficiência visual
Desvantagens de usar o modo escuro
Acima, vimos alguns dos benefícios de usar o modo escuro em nossos dispositivos. Vamos falar sobre algumas das desvantagens de usar o modo escuro.
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- Usar o modo escuro em ambientes claros pode causar fadiga ocular.
- Em alguns casos, o modo escuro pode fazer com que o texto pareça borrado, resultando em fadiga ocular.
- O modo escuro em dispositivos mais antigos com telas LCD pode não economizar bateria.
Conclusão
Os efeitos do modo escuro variam de pessoa para pessoa. Portanto, os prós e contras do modo escuro também diferem de pessoa para pessoa. Algumas pessoas afirmam que usar o modo escuro reduz o cansaço visual. No entanto, sinto os olhos secos ao usar o modo escuro por muito tempo.
Ler : Como usar o modo escuro no Google Docs, Sheets e Slides.
O modo escuro é melhor ou pior para os olhos?
O efeito do modo escuro nos olhos não é o mesmo para todas as pessoas. A maioria dos estudos favorece o modo escuro, enquanto alguns estudos não mostram diferenças significativas entre as pessoas que usam o modo escuro e as que não usam.
O modo escuro é bom para a visão?
Algumas pesquisas mostram que o modo escuro pode ajudar a melhorar a acuidade visual e reduzir a fadiga visual. Mas se você se sentir desconfortável usando o modo escuro, pare de usá-lo e ative o modo claro. Nesse caso, seria melhor diminuir o brilho da tela para reduzir a emissão de luz azul.
Consulte Mais informação : Como ativar o modo escuro no Word, Excel ou PowerPoint.
